Varför träna med mig?

Att träna med mig

Att ”skaffa en PT” har under årens lopp signalerat lite lyx och flärd. Att ha en coach som säger vad du ska göra och "jobbet blir gjort". Det hör jag ofta från mina kunder. Man slipper tänka själv, och att det känns skönt att få ett program serverat. Självklart är det en lyx att få sina övningar utvärderade, sätta en teknik som bidrar till bättre resultat, eller få höra vad som är bra eller mindre bra i utförandet. Framförallt att ha en person som har erfarenhet som kan peppa dig både mentalt och fysiskt att nå dina mål.

Kanske har du tidigare försökt att fixa en livsstil som får dig att må bra över tid, och inte bara periodvis. Kanske har det fungerat där och då, men det händer att man tappar kontinuiteten i träningen. Och – framgången i din träning beror mycket på just kontinuitet men också kvaliteten på utförandet.

Lyxigt med PT? Ja, kanske det. Men är det en onödig lyx? Nej – du satsar ju på dig själv och ditt framtida, långa liv!

Varför ska du träna med mig som som din coach?

Jag har lång erfarenhet, både av träning och livet i stort – med egen erfarenhet av både dubbelarbete och många barn, vet jag vad det innebär att få ihop livspusslet.

– 22 år som licensierad grupptränare (coreträning, pilates, styrkeklasser, mammaträning, aquaträning)

– 6 år som licensierad Personlig Tränare

– Universitetsexamen som beteendevetare, med andra ord brinner jag starkt för individen och hur vi alla kan lära oss att tolka våra signaler för att nå välmående

– Jag fokuserar på att förstå dig och dina mål, och tillsammans bygger vi en hållbar och realistisk plan för din väg framåt

– Vi jobbar tillsammans för att du ska hitta och förstå vilken muskel som tränas. Tekniken är extremt viktig för detta.

– Jag vägleder gärna kring kost för att du ska hitta ett sätt att äta som funkar i vardagen.

Jag tror på balans i livet och har stor respekt för min kunds livssituation med familj, jobb mm, och är därmed också så flexibel jag bara kan för att möta min kunds önskemål.

Frågor & svar

Hur går första mötet till?

Vi sitter först ner och pratar om hur dina mål ser ut, din vardag mm. Denna tid är inte en del av din träningstid, så avsätt gärna 15 min extra före första gången vi ses.

Hur kan första träningstimmen se ut?

Vi börjar med att ta reda på om du har några eventuella felställningar i kroppen , om du har ont någonstans eller kanske är extra kort i någon muskel.

Tränar du mer än en person samtidigt?

Man kan absolut välja att träna med sin kompis eller fru etc. Då kallar vi det en duo-timme. Jag som coach tar naturligtvis hänsyn till att ni t ex är olika starka. Man betalar lite mer än en singeltimme, men inte det dubbla.

Vad kostar det att träna med dig?

En timme kostar 800 kr inkl. moms. En duo-timme kostar 1200 kr inkl. moms

Kan du träna mig i hemmiljö eller utomhus?

Jag kommer gärna hem till dig om du har tillgång till gym och/eller redskap. Du kan även träna hemma hos mig inomhus, eller på terass utomhus.

Hur fungerar medlemskapet på Hotellviken i Saltsjöbaden?

För att bli kund på gym:et behöver du teckna ett medlemskap för 499/mån. (icke bindande medlemsskap). Du kommer träna vid Saltsjöbadens och Stockholms finaste vy – 5 meter från vattnet. Du har alltså samma utsikt som Grand Hotel i Saltsjöbaden, mer behöver inte nämnas!

Läs mer om Hotellviken Gym här.

Kontakt

Öllegård Lilja
Telefon: +46 707 600396
E-post: ollegard@outlook.com