Mammaträning

Kom tillbaka efter din graviditet!

När du är nybliven mamma är det mycket som har förändrats både i ditt liv och i din kropp. Att komma iväg till gym:et kan kännas motigt och svårt att hinna med.
Alla vet vi att träningen trots allt får oss att orka mer och en stark mamma är en gladare mamma.

Under din graviditet har magmusklerna delat på sig i takt med att magen vuxit. Spänsten i bäckenbottemuskulaturen har också delvis minskat. Samarbetet mellan olika coremuskler har blivit lite sämre. detta medför att du kan ha svårt att få kontakt med dina magmusklerna och att veta att du gör rätt när du tränar magen.

Jag har själv fött 5 barn och jag vet väldigt väl vad du går igenom. Jag har även haft Mammamage-licens i 4 år.

Mammaträningen utför i vi i grupp om max 7 st. Vi jobbar med att hitta bäckenbotten muskulatur igen och att hitta tillbaka till att kunna jobba med inre magmuskler. Vi stärker även upp sätesmuskler, rygg och axlar.

Vi håller till utomhus under vår, sommar och höst. För övrigt tränar vi hemma hos mig, där kan du ställa din sovande bebis precis utanför fönstret där vi tränar , eller så plockar du in din bebis när han/hon vaknar och då har du din bebis bredvid dig när du tränar.

Jag brukar starta kurserna ett par gånger per år, och en kurs är 10 veckor.

Håll utkik på Saltsjöbadens anslagstavla när nästa kurs drar igång eller kontakta mig!

Pris: 2.200 kr för 10 veckor